Stretching!

L’entraînement aux étirements donne de la souplesse au corps, et réduit considérablement les risques de contusion. Les tendons, les ligaments et les articulations sont impliquées dans l'interaction entre les muscles et les os au cours de l'exercice. Les étirements apportent de la souplesse à l'ensemble du dispositif. Des ligaments, des tendons et des muscles plus forts et plus souples entraînent une augmentation de la force – vos mouvements peuvent être plus dynamiques, plus puissants et peuvent supporter des charges plus grandes sans risque de blessure.