Stretching!

El ejercicio de estiramiento otorga elasticidad al cuerpo, reduce significativamente el riesgo de lesiones. Los tendones, los ligamentos y las articulaciones participan en las interacciones de los músculos esqueléticos durante los ejercicios. El estiramiento otorga elasticidad a todo el cuerpo. Los ligamentos, tendones y músculos fortalecidos y elásticos generan un aumento de la fuerza - es posible que notes movimientos más agiles y fuertes con una mayor carga pero sin riesgo de lesiones.